na dobry sen

Wiesz co jest kilka ważnych czynników, które wpływają na dobry sen. Nie wiem za bardzo jakie masz warunki do spania. Ze swojego doświadczenia mogę jedynie podpowiedzieć co mi pomaga zdrowo i efektywnie spać: 1. Porządne przewietrzenie pomieszczenia przed snem. 2. Temperatura podczas snu poniżej pokojowej. 3. Ostatni posiłek 2h przed snem. 4. 30min [...]

Co do zielonej herbaty zależy jak ją przyrządzisz, labo parzysz krótko wtedy pobudza, jak dlugo to uspokaja, czy na odwrót nie pamietam już. Na dobry sen podany przez flexa, bardzo fajny produkt

[...] póxniej dokupił krete i sieknął krete z gainerem jeszcze nie cwiczyłeś 3 miechy jak weźmiesz krete odrazu po takim czasie to zmarnujesz potencjał musisz sie roztrenowac gluta jako antykatabolik i zma na dobry sen i wypoczynek w nocy gainer do masy a jak juz bediesz dobrze roztrenbowany walinj krete i bedzie git nie zmarnujesz potencjału kreatyny

No jeszcze chyba można dodać ZMA - na dobry sen ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Niestety nie znalazlem melatoniny. Zamowilem sobie z allegro http://allegro.pl/optimum-melatonin-100-tab-melatonina-na-dobry-sen-i3594410141.html mam nadzieje ze pomoze.

jak namowie zone zeby jadla tak hanzi daje sily witalne i pauke nakreca juz mi napisal typ dzieki za odpowiedzi wieczorem zarzuce tabsy na dobry sen ciekawe czy cos da Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:09:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 17:10:29

Panowie do tych waszych dawek trenu to wy sobie mozecie szklanke mleka dac na dobry sen a nie relanium %-) w ktora strone idzie ten sport :-) niebawem z lozka nie wstaniecie bez lekarstw..

Szukałem dzisiaj cały wieczór nie chce mi sie już dłużej szukać a więc ide spać I tak na dobry sen rpzeczyalem sobie jescze raz ten temat hehe

10 h to spora część dnia. 7 - 8 powinno wystarczyc. Moze otwieraj okno na noc i przykryj sie.Brak tlenu tez źle wpływa na dobry sen. Ronnie

Paczka przyszła do paczkomatu, kreatynka przyszła, no to co - czas zacząć wpierdzielać i pakować w siebie :D Mam też suplement "Na dobry sen" za 25 zł, ktoś z was go miał i by się wypowiedział jak u niego zadziałał? Poza tym zamówiłem m.in. kompleks witaminowo minerałowy, AAKG Zmieniony przez - michalp25 w dniu 2020-04-24 14:17:55

[...] Może powiem co ja biorę z suplementacji, wtedy coś mi doradzisz ewentualnie: codziennie wlatuje kompleksik obecnie allnutrinion vitaminall sport, a oprócz tego, mono kreatyny, arginina lub ornityna, lizyna,, GABA, duże dawki albo "Na dobry sen z SFD", omega 3, d3+k2, ZMA, żeń-szeń, kofeina, guarana, brałem też ALPHA GPC ale niedawno się skończyła

na szczęście prowadzę jak wrócę do chaty to browarka wypije na dobry sen i tyle

na szczęście prowadzę jak wrócę do chaty to browarka wypije na dobry sen i tyle to mój post z wczoraj wczoraj sie z tego cieszyłem że nie bede pił a dzis troche mi smutno że wszyscy mogą a ja nie

Powiedz nam ile masz lat, druga sprawa jesli chcesz ćwiczysz na siłowni powinneś zrezygnowac moim zdaniem z 2 treningów góra chodzić 3 razy w tygodniu i wtedy 2 razy w tygodniu na siłownie móglbys chodzić jesli nie jestes zawodowym zawodnikiem TRENING DIETA I REGENERACJA JEST TAK SAMO WAŻNA 5 razy w tygodniu trening i kilka razy siłwoni doprowadza [...]

no a ja piwo 5tygodni temu odtsawilem i mnie nie ciagnie, winko to min raz w tygodniu jakis maly kieliszek na dobry sen lubie ten smak to dlatego

[...] np. może być mars na zmianę ze snikersem 14.00: duża pizza, 0,5l coca coli, lody w polewie toffi na deser/ok 17.00: kebab i zapiekanka/ok 20.00: duża paczka czipsów z biedronki, paluszki, ptasie mleczko/ok na dobry sen: czekoladka z nadzieniem toffi/ok Jedymyn zastrzeżeniem diety może być jej monotonia, a tak to jest super, jedz i rośnij

[...] treningiem Wyjaśnij proszę. 2. Słonecznik zamieniać masłem? co to za pomysł? Słonecznik ma dużo omega 6, które nie są zdrowe, zaś dobre masło 82% nie zawiera nic złego, jest dobrym źródłem nasyconych kwasów tłuszczowych, których sixth nie ma dużo w diecie, a są też potrzebne. Poza tym jak sam mówisz, "jedz tak, aby Ci było wygodnie", a [...]

z boosterów http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_17-T_SOMATOCRI-MX-opis29000.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html lub czyste daa. Czy to będzie jabłczan czy np stack kreatynowy storm to tak samo zadziałają. Na dobry sen np gaba zma, http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html

[...] zasypiam bez problemow:-) tylko i tak zawsze wybudzam sie okolo 3 w nocy co jest juz u mnie standardem Już dwa razy wziąłem przed snem 1500 mg GABY i 2 mg melatoniny, czułem faktycznie to co tu napisałeś :) Oddech taki spłycony był itp. Teraz zacznę brać produkt Na dobry Sen, Zobaczę czym się będzie różnić w efektach od samego GABA+melatonina :)

Suple miec mozesz, no problem. Dorzuc do zestswu, jak juz w tej szkole będziesz cos na dobry sen (np. gaba, zma lub cos w stylu Forsen). Docenis szybciej niz Ci sie zdaje.